นิสัยการมีสติ 12 ประการที่ยากที่จะนำมาใช้ แต่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณตลอดไป

นิสัยการมีสติ 12 ประการที่ยากที่จะนำมาใช้ แต่จะเป็นประโยชน์ต่อคุณตลอดไป

คุณคงเคยได้ยินคำโฆษณาเกี่ยวกับ 'สติ' หรือ 'การใช้ชีวิตอย่างมีสติ' เป็นหัวข้อที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในสื่อกระแสหลักในปัจจุบัน แต่มันคืออะไร? แล้วทำไมถึงเป็นที่นิยม?

การเจริญสติไม่เหมือนกับการทำสมาธิ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจอนคาบัต - ซินน์กล่าวว่าสติ“ คือการรับรู้ที่เกิดขึ้นจากการให้ความสนใจโดยมีจุดมุ่งหมายในช่วงเวลาปัจจุบันไม่ใช่การตัดสิน…. มันเกี่ยวกับการรู้ว่าอะไรอยู่ในใจของคุณ”



ค่อนข้างง่ายใช่มั้ย? มันเกี่ยวกับการตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในตอนนี้ไม่ว่าจะเป็นความคิดความรู้สึกหรืออะไรก็ตามที่อยู่ตรงหน้าคุณ

หนึ่งในสิ่งที่ดีเกี่ยวกับ สติ ก็คือสิ่งนี้พร้อมให้คุณใช้งานในทุกช่วงเวลา คุณสามารถฝึกสติได้ในวินาทีนี้และสัมผัสเมล็ดพันธุ์แห่งความสงบและความสุขภายในตัวคุณเอง คุณสามารถสร้างผลกระทบเชิงบวกต่อชีวิตประจำวันของคุณได้โดยตรงและทันทีและหลายวิธี

เพื่อที่จะเริ่มต้นคุณด้วยการก้าวเท้าที่ถูกต้องฉันได้จัดรายการเคล็ดลับการมีสติที่ดีที่สุดสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้น

ต่อไปนี้เป็น 12 สิ่งที่ควรจำเพื่อให้มีสติมากขึ้น

1) คุณควรอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้

ไม่มีเวลาเหมือนปัจจุบัน! นั่นอาจเป็นความคิดโบราณ แต่ก็เป็นเรื่องจริงเช่นกัน คุณไม่ควรอยู่กับอดีตหรือปรารถนาอนาคต ชื่นชมที่นี่และตอนนี้



2) เรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น

เสียเวลากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ คุณเป็นคนเดียวที่รู้จักตัวเองทั้งภายในและภายนอกและคุณควรรักและชื่นชมว่าคน ๆ นั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวแค่ไหน คุณไม่สามารถถูกแทนที่ได้และเมื่อคุณเข้าใจแล้วคุณจะเลิกกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร

3) สมองของคุณอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก

จิตใจของคุณอาจเป็นพันธมิตรหรือศัตรูและคุณสร้างโลกที่คุณอาศัยอยู่ถ้าสมองของคุณไม่ได้อยู่ข้างคุณแสดงว่าคุณกำลังเตรียมความทุกข์ใจ คุณต้องผลักดันตัวเองไปในทิศทางที่ถูกต้องสักครั้ง!

4) ไม่มีใครมีชีวิตอยู่เพื่อคุณได้

คุณเป็นคนเดียวที่ควบคุมชีวิตของคุณ คุณเป็นคนตัดสินใจเองและตัดสินใจว่าจะเลือกทางใด คุณปล่อยให้ความสุขของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณไม่ได้



5) สิ่งที่ถูกต้องและสิ่งที่ง่ายไม่เหมือนกันเสมอไป

ทางเลือกที่เหมาะสมไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่เมื่อการตัดสินใจนั้นจะนำทางคุณไปสู่เส้นทางที่คุณต้องการคุณควรไปให้ได้! มันอาจจะยาก แต่ผลประโยชน์ในท้ายที่สุดจะคุ้มค่ากับเวลาของคุณ

6) คุณต้องทำงานหนักเพื่อสิ่งที่คุณต้องการ

ไม่มีอะไรคุ้มค่าได้มาง่ายๆ บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดก็ยากที่จะบรรลุ แต่นี่คือวิธีที่คุณจะพบว่ามันคือสิ่งที่คุณต้องการจริงๆหรือไม่!

7) อย่าทำงานหนักเกินไป

การผูกติดกับงานหรือฟุ้งซ่านเป็นเรื่องง่ายเมื่อมีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นพร้อมกัน แต่ในขณะที่คุณกำลังยุ่งอยู่กับการทำงานหนักเกินไป แต่คุณกำลังพลาดสิ่งสวยงามทั้งหมดในชีวิต ใช้เวลาผ่อนคลายและปล่อยความเครียดทั้งหมดไป



8) เมื่อคุณเหนื่อยคุณมีเวลาคิด

บางครั้งก็เป็นการดีที่จะนั่งลงและไตร่ตรองถึงทุกสิ่งที่คุณทำสำเร็จ ออกไปจากหัวของคุณสักครู่แล้วพบกับความสงบภายในของคุณ

9) คุณไม่สามารถควบคุมได้ตลอดเวลา

เป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องการให้แน่ใจว่าสิ่งต่างๆเป็นไปอย่างราบรื่นและเป็นไปตามแผน แต่ความจริงก็คือทุกอย่างไม่ได้อยู่ในการควบคุมของเรา เมื่อคุณเข้าใจความจริงที่ว่าบางครั้งสิ่งต่างๆไม่สามารถช่วยได้คุณจะปล่อยให้ตัวเองกลายเป็นคนสงบและผ่อนคลายมากขึ้น

10) รักษาคำพูดของคุณ

เพียงเพราะคนอื่นต้องการให้คุณเป็นในสิ่งที่คุณไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมทำตามความประสงค์ของพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องเป็นตัวของตัวเองและรู้ว่าคุณเป็นใคร ถ้าคุณไม่ยึดติดกับคำพูดของคุณว่าคุณเป็นใครและเชื่อในอะไรคุณกำลังทำร้ายใครกันแน่?

11) อย่าปล่อยให้ความโกรธกินคุณ

ความโกรธเป็นปฏิกิริยาปกติของบางสถานการณ์ แต่เมื่อคุณปล่อยให้ความโกรธนั้นครอบงำชีวิตคุณจนหมดมันก็จะกลายเป็นปัญหา คุณควรเรียนรู้ว่าการอารมณ์เสียและโกรธเป็นเรื่องปกติ แต่คุณไม่ควรใช้เวลาส่วนใหญ่จมอยู่กับสิ่งนั้น

12) การปฏิเสธเป็นรากเหง้าของความชั่วร้ายทั้งหมด

การปฏิเสธเป็นโจรเงียบที่แอบเข้ามาในใจคุณเมื่อคุณไม่ให้ความสนใจและขโมยความสุขไป วิธีคิดเชิงลบนั้นก่อตัวและก่อตัวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและในที่สุดก็ล่มสลาย อย่าปล่อยให้ความคิดของคุณครอบงำชีวิตคุณ คุณควบคุมความคิดของคุณดังนั้นคุณเท่านั้นที่ควบคุมชีวิตของคุณ

หากคุณพบว่าบทความนี้น่าสนใจฉันคิดว่าคุณจะต้องชอบ Hack Spirit’s e-book ใหม่ เกี่ยวกับสติ เราตัดผ่านศัพท์แสงทั้งหมดและแยกย่อยว่าการฝึกสติในยุคใหม่เป็นอย่างไรและคุณจะยอมรับมันได้อย่างไร ลองดูสิ ที่นี่ และแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไร