ปัญหาการละทิ้ง: 8 สัญญาณบอกเล่าและ 3 ขั้นตอนในการแก้ไข

ปัญหาการละทิ้ง: 8 สัญญาณบอกเล่าและ 3 ขั้นตอนในการแก้ไข

คุณรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับตัวเองหรือไม่?

บางทีคุณอาจมีปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ หรือบางทีคุณอาจรู้สึกไม่ดีในสถานการณ์ทางสังคม



บางครั้งคุณต้องเผชิญกับความจริงอันหนาวเหน็บ:

ปัญหาที่คุณเผชิญในวันนี้อาจมาจากเหตุการณ์ส่วนตัวที่เกิดขึ้นหลายครั้งเมื่อหลายปีก่อน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณอาจกำลังเผชิญกับสิ่งที่เรียกว่าปัญหาการละทิ้ง

แต่คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณมีมัน? และที่สำคัญมีวิธีกำจัดปัญหาเหล่านี้และนำไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นหรือไม่?

ด้านล่างนี้เป็นสัญญาณปากโป้ง:

1) คุณกลัวที่จะปฏิเสธคำขอ

มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการมีเมตตากับการกลัวการละทิ้ง



แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังทำสิ่งต่างๆด้วยความกลัว

เมื่อคุณไม่สามารถควบคุมได้อีกต่อไป เมื่อคุณมักจะพูดว่า“ ใช่แน่นอน!” ทุกคำขอเดียวจากครอบครัวและเพื่อน - หรือแม้แต่คนแปลกหน้า

เป็นช่วงที่คุณปล่อยให้คู่ของคุณเพิกเฉยต่อขอบเขตส่วนตัวของคุณตลอดเวลาเพราะคุณกลัวว่าพวกเขาจะมองหาคนอื่นถ้าคุณไม่ทำ

และการเป็นคนใช่สามารถทำลายความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณได้:

ไม่ช้าก็เร็วคุณจะเริ่มรู้สึกโกรธตัวเองและคู่ของคุณ

มาทำความเข้าใจกันดีกว่า:



การช่วยเหลือผู้อื่นนาน ๆ ครั้งเป็นเรื่องปกติ แต่มีบางอย่างผิดปกติหากคุณไม่สามารถปฏิเสธได้

หากคุณคิดว่าการปล่อยให้ผิดหวังจะทำให้พวกเขาทิ้งคุณไปในทันทีคุณอาจมีปัญหาในการละทิ้ง

จำไว้ว่า:

สบายใจที่จะบอกว่าไม่ คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจและคุณไม่ควรพยายาม เพื่อนแท้เข้าใจเมื่อคุณยุ่งและจะไม่เอาเปรียบคุณ

2) คุณอิจฉาได้อย่างง่ายดาย

เป็นเรื่องปกติที่จะหึงใช่ไหม?



มันค่อนข้างซับซ้อน หากคุณมีปัญหาเรื่องการละทิ้งก็มีเรื่องให้คุณอิจฉาอยู่เสมอ

ตัวอย่างเช่น:

คุณไม่ชอบเวลาที่คู่หูที่ซื่อสัตย์ของคุณไปไหนมาไหนกับเพื่อนของพวกเขาแม้ว่าคุณจะอยู่ใกล้ ๆ ก็ตาม

ไม่สำคัญว่าคุณจะรู้จักคนเหล่านี้มาหลายปีแล้ว หากคุณเคยถูกแฟนเก่าหักหลังหรือผิดหวังคุณจะเห็นคนอื่นเป็นคนที่จะขโมยคู่ครองคนปัจจุบันของคุณ

แล้วถ้าคุณรู้รหัสผ่านของคู่หูทั้งหมดสำหรับ Facebook และ Snapchat ล่ะ?

นั่นจะไม่หยุดความรู้สึกหึงหวงของคุณ เมื่อความหึงหวงกลายเป็นปัญหาร้ายแรงคุณมักจะไม่มั่นใจในความภักดีของคู่ของคุณ

แต่นี่คือสิ่ง:

ไม่ใช่ความผิดของพวกเขา แต่พวกเขาเป็นฝ่ายรับ เป็นตัวคุณเองที่ทำให้คุณทั้งคู่ลำบาก

หากคุณไม่ทราบว่าการละทิ้งของคุณเป็นปัญหาที่ต้องตำหนิและไม่ใช่คู่ของคุณอย่าคาดหวังว่าความสัมพันธ์จะยืนยาว

3) คุณกลัวที่จะเปิดใจ

ลองนึกภาพสิ่งนี้:

หลังจากอยู่เงียบ ๆ คนเดียวในชั้นเรียนมาหลายเดือนคุณพบว่ามีคนสนใจคุณอย่างแท้จริง

คุณสองคนกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดสำหรับคน ๆ นี้เท่านั้นที่จะทิ้งคุณไปหาเพื่อนใหม่

คุณจะรู้สึกอย่างไร?

คุณจะเริ่มคิดว่าคุณไม่เคยเพียงพอ แต่คุณสามารถเปลี่ยนได้อย่างง่ายดาย คุณวางกำแพงไว้รอบตัวเพราะมันไม่คุ้มที่จะถูกทำร้ายอีก

การถูกทอดทิ้งทำให้คุณเป็นคนเย็นชาและไม่น่าเข้าถึง

สิ่งนี้ไม่ดีเนื่องจากสาเหตุหลายประการ:

หนึ่งมันจะส่งผลต่อสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ ท้ายที่สุดแล้วการทำงานให้สำเร็จและอยู่ใน บริษัท จะง่ายกว่าไหมหากคุณเป็นเพื่อนที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน

ไม่มีใครอยากเป็นเรื่องซุบซิบในที่ทำงาน แต่การวางกำแพงอาจทำให้คนอื่นสงสัยในตัวคุณได้ทุกเรื่อง

และนี่คือประเด็นที่สอง:

การทำตัวให้เข้าใกล้ยากจะป้องกันไม่ให้คนดีๆเข้ามาในชีวิตคุณ

หากคุณกำลังขัดขวางไม่ให้คนอื่นรู้จักคุณดีขึ้นคุณจะหาคนที่คุ้มค่ากับความเสี่ยงได้อย่างไร

ดังนั้นจึงเป็นทางลาดชันเมื่อต้องพบกับปัญหาการละทิ้ง การถูกละทิ้งทำให้คุณคิดว่าดีกว่าที่จะถูกปล่อยทิ้งไว้ตลอดเวลา

4) คุณต้องการมีพันธมิตรที่สมบูรณ์แบบ

บางทีคุณอาจถูกทิ้งเพราะอยู่กับคนผิด?

นี่คือสิ่งที่บางคนเชื่อเมื่อพวกเขาอกหัก จะให้โทษแก่ตนเองหรือทั้งสองฝ่ายไม่ได้.

ในทางกลับกันคุณคิดว่าทางออกคือการหาพันธมิตรที่ดีที่สุด

แต่มีปัญหาเล็ก ๆ อย่างหนึ่ง:

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. นอกจากนี้คุณมักจะพบปัญหาเพราะคุณตั้งความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงไว้สำหรับพวกเขา

กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณจะไม่พบใครสักคนที่สมบูรณ์แบบเพราะไม่มีอยู่จริง
และคุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่น่าเศร้าเกี่ยวกับการเป็นผู้รักความสมบูรณ์แบบ?

เท่ากับว่าคุณจะปฏิเสธคนที่ไม่สมบูรณ์แบบ แต่เป็นคนที่ซื่อสัตย์เชื่อถือได้และใจดี

การไม่ประนีประนอมไม่เพียง แต่จะส่งผลกระทบต่อชีวิตรักของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อชีวิตรักของคุณด้วย ความสัมพันธ์ กับครอบครัวและเพื่อน ๆ

5) คุณมีความนับถือตนเองต่ำ

ปัญหาการละทิ้งเกิดขึ้นเมื่อคนสำคัญในชีวิตของคุณทำให้คุณผิดหวังครั้งใหญ่ แม้ว่าจะไม่ใช่ความผิดของคุณ แต่คุณอาจโทษตัวเองสำหรับผลลัพธ์ที่ได้

ในไม่ช้าคุณก็ปลูกเมล็ดพันธุ์แห่งความสงสัยและถามว่า:

“ จะเป็นอย่างไรถ้าฉันไม่ได้เป็นคนดีอย่างที่ฉันเคยคิดไว้ล่ะ”

และเมื่อคุณมีความนับถือตนเองต่ำชีวิตทั้งชีวิตของคุณจะได้รับผลกระทบ

คุณไม่เห็นว่าตัวเองน่าดึงดูดพอที่จะมีคนรักคุณอีกต่อไป คุณคิดว่าเพื่อนของคุณบรรลุความฝันเพราะพวกเขาเก่งกว่าคุณ

แล้วงานล่ะ?

หากคุณมีความนับถือตนเองต่ำคุณจะทำตามที่คุณบอกเท่านั้น คุณไม่คิดที่จะพัฒนาอาชีพของคุณด้วยการทำโครงการใหม่ ๆ และตระหนักถึงศักยภาพของคุณ

คุณพอใจกับชุดทักษะปัจจุบันของคุณ ท้ายที่สุดมันจ่ายค่าใช้จ่ายและทำให้เจ้านายของคุณมีความสุข

แล้วจะรำคาญทำไม?

หากคุณไม่เผชิญกับขอบเขตใหม่ ๆ คุณจะรู้สึกไม่ประสบความสำเร็จในระยะยาวราวกับว่าคุณเสียเวลาทั้งอาชีพ

6) คุณกลายเป็นคนเฉยชา

โดยปกติผู้คนไม่ได้มองว่าความผิดพลาดเพียงครั้งเดียวเป็นความพ่ายแพ้ครั้งใหญ่ แต่การประสบกับความเสียใจซ้ำแล้วซ้ำเล่าสามารถเปลี่ยนมุมมองชีวิตของคน ๆ

ความแตกต่างมีดังนี้

ในตอนนั้นคุณมีความรู้สึกชัดเจนในการเป็นตัวแทน มันขึ้นอยู่กับคุณที่จะเปลี่ยนสิ่งต่างๆ คุณไม่ได้เป็นเพียงผู้สังเกตการณ์ในชีวิต

แต่ตอนนี้?

คุณกลายเป็นคนเฉยชา - ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณเสมอ ไม่มีอะไรอยู่ภายใต้การควบคุม

ดังนั้นสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการละทิ้งจึงเป็นเรื่องปกติที่จะล้มเหลวทุกวัน ทุกอย่างเดือดลงเป็นความโชคร้ายธรรมดา

7) คุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย

การอยู่เฉยๆมักหมายถึงการเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย

สิ่งนี้หมายความว่า?

นอกเหนือจากการเป็นผู้ชมในชีวิตของคุณเองแล้วคุณยังมองไม่เห็นสิ่งที่ดีอีกด้วย คุณมีเจตนาที่จะมองเห็นด้านที่ไม่ดีของสิ่งต่างๆโดยที่ผลลัพธ์เชิงบวกนั้นไม่มีใครสังเกตเห็น

แม้ว่าคุณจะรู้ว่ามีสิ่งดีๆเกิดขึ้น แต่จิตใจของคุณก็บอกคุณว่ามันจะไม่คงอยู่ต่อไป ความสำเร็จใด ๆ เป็นเพียงเรื่องแปลก

ดูการถูกทอดทิ้งทำกับคุณ:

มันทำให้ความเชื่อของคุณลดลงในความดีของผู้อื่น ความผิดหวังอย่างต่อเนื่องทำลายความหวังและความรักของคุณ

คุณไม่ได้มองว่าชีวิตมีเหรียญสองด้านอีกต่อไป:

หนึ่งดีหนึ่งเลว สำหรับคุณมันจะแย่ลงเรื่อย ๆ จากที่นี่

8) คุณเป็นผู้ปกครองที่ควบคุมได้

สิ่งนี้ไม่ควรเกิดขึ้น แต่จะ:

คุณเข้าร่วมในวงจรการละทิ้งเมื่อคุณมีครอบครัวของคุณเอง

อย่างไร?

โดยเข้มงวดกับลูก ๆ ของคุณมากเกินไป ความกลัวของคุณที่มีต่อพวกเขายังพัฒนาปัญหาการละทิ้งทำให้คุณกลายเป็นพ่อแม่ที่แย่มาก

ดูนี่คือสิ่ง:

คุณเคยผิดหวังมาก่อนและมันทำให้คุณเจ็บปวดอย่างมาก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรป้องกันไม่ให้ลูก ๆ เลือกเส้นทางในชีวิตของตนเอง

หากพวกเขาถูกทอดทิ้งให้อยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา เป็นเพื่อนที่คุณหวังว่าคุณจะมีเมื่อคุณไม่อยู่นิ่ง ๆ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของระบบสนับสนุนของพวกเขา

ในการทำเช่นนี้คุณให้อิสระแก่พวกเขาในการเป็นตัวตนในขณะที่ยังเป็นพ่อแม่ที่มีความรับผิดชอบ

วิธีรับมือกับปัญหาการละทิ้งของคุณ

ชีวิตจะซับซ้อนมากขึ้นหากคุณต้องรับมือกับความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง แต่คุณสามารถทำบางอย่างกับมันได้ตลอดเวลา

ขั้นตอนที่ 1: รับทราบปัญหาการละทิ้งของคุณ

การรู้สาเหตุที่แท้จริงของความกังวลเป็นสิ่งสำคัญในการหาทางออกที่เหมาะสม หาเวลาพักผ่อนและมีสมาธิ. จดปัญหาของคุณและคิดถึงสาเหตุที่เป็นไปได้

ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ต้องโทษและสูญเสียคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตไป

ขั้นตอนที่ 2: อย่ากลัวที่จะให้คนอื่นช่วย

ปัญหาในชีวิตอาจทำให้คุณอยากแยกตัวเองจากคนอื่น แต่พยายามทำสิ่งที่ตรงกันข้าม บอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร

ทำไมคนอื่นควรรู้ปัญหาส่วนตัวของคุณ?

เพราะมันเปิดโอกาสให้พวกเขาแสดงให้เห็นว่าพวกเขาให้ความสำคัญกับคุณอย่างไร

ให้ผู้คนสนับสนุนและบอกว่าคุณคู่ควรกับการถูกรัก ด้วยวิธีนี้ความนับถือตนเองของคุณจะดีขึ้นและคุณจะเห็นสิ่งต่างๆในแง่บวกมากขึ้นในไม่ช้า

ขั้นตอนที่ 3: ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

ถึงเวลาแล้วที่เราจะกำจัดข้อห้ามในการให้คำปรึกษา

เห็นไหมว่ามีหลายคนที่ใช้เวลาหลายปีในการศึกษาวิธีปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจของผู้อื่น

อย่ากลัวที่จะเข้าหาพวกเขา ไม่มีคนที่เหมาะสมจะตัดสินคุณว่าขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

นักบำบัดและที่ปรึกษาบางรายเสนอบริการฟรี สุดท้ายนี้อย่าลืมว่าความเป็นอยู่ที่ดีของคุณคุ้มค่ากับการลงทุนเสมอ

ตรวจสอบบทความของเราที่แบ่งปันไฟล์ คำพูดที่ดีที่สุดเกี่ยวกับความรักที่ไม่สมหวัง .