Eckhart Tolle: ผู้ชายคนนี้สามารถกำจัดความคิดเชิงลบของคุณได้

Eckhart Tolle: ผู้ชายคนนี้สามารถกำจัดความคิดเชิงลบของคุณได้

เมื่อเขาอายุ 29 ปี Eckhart Tolle เป็นนักวิชาการที่มีความสามารถและกำลังมาแรง เขาเองก็รู้สึกแย่มากเช่นกัน

คืนหนึ่งเขานอนอยู่บนเตียงเพราะความรู้สึกปฏิเสธอย่างท่วมท้น วงจรของ ความคิดเชิงลบ จะไม่หยุด



ในหนังสือของเขาพลังของตอนนี้เขาอธิบายว่าตื่นเช้าวันรุ่งขึ้น:

“ ฉันลืมตา แสงแรกของรุ่งอรุณกำลังกรองผ่านผ้าม่าน ฉันรู้สึกโดยไม่คิดอะไรเลยฉันรู้ว่ามีแสงสว่างมากมายกว่าที่เราคิด ความส่องสว่างที่นุ่มนวลที่กรองผ่านม่านคือความรัก น้ำตาไหลเข้าตา ฉันลุกขึ้นแล้วเดินไปรอบ ๆ ห้อง ฉันจำห้องได้ แต่ฉันก็รู้ว่าฉันไม่เคยเห็นมันมาก่อน ทุกอย่างสดใหม่และบริสุทธิ์ราวกับว่ามันเพิ่งมีอยู่จริง ฉันหยิบสิ่งของดินสอขวดเปล่าขึ้นมาประหลาดใจกับความสวยงามและความมีชีวิตชีวาของมันทั้งหมด”

มันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่ง ความคิดเชิงลบของเขาก็ผ่านไปในบัดดล

แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร?

หลังจากนั้นไม่นานหลังจากอ่านตำราเกี่ยวกับจิตวิญญาณและปรึกษาครูทางจิตวิญญาณหลายคนเขาก็สามารถอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นได้

เขาได้ตระหนักถึงธรรมชาติของตัวเองว่าเป็น 'จิตสำนึกที่บริสุทธิ์' และมองเห็นอัตตาที่ถูกผูกมัดแยกตัวตนออกมาเป็น 'นิยายแห่งจิตใจในที่สุด'



ในขณะที่ Tolle สามารถสัมผัสประสบการณ์ดังกล่าวได้อย่างน่าประทับใจ การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้โชคดีขนาดนั้น

แต่เราจำเป็นต้องดำเนินการเปลี่ยนแปลงตัวเองทีละขั้นตอน

นั่นคือเหตุผลที่ฉันได้รวบรวมคำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับแนวทางของ Eckhart Tolle ในการกำจัดความคิดเชิงลบ ฉันแบ่งมันออกเป็นขั้นตอนที่ง่ายที่สุด

ในตอนท้ายของบทความนี้คุณจะเข้าใจ แนวทางของ Eckhart Tolle และสามารถนำไปใช้ในชีวิตของคุณเองได้

จากข้อมูลของ Eckhart Tolle การคิดเชิงบังคับคือการเสพติด

นี่คือประเด็นสำคัญที่สุดที่ต้องทำความเข้าใจ

เราคิดเป็นล้าน ๆ ความคิดทุกวัน พวกเขาส่วนใหญ่ผ่านสมองของเราโดยไม่รู้ตัวและเราไม่เคยให้ความสนใจกับพวกเขาเท่าที่สมควรได้รับ



แม้ว่าความคิดจะมาอยู่แถวหน้าของสมองของเราและพยายามดึงความสนใจเราก็ยังเพิกเฉยเพราะความกลัวความไม่แน่นอนหรือเพียงแค่ความไม่รู้ธรรมดา ๆ

เราไม่เพียงเพิกเฉยต่อความคิดที่สำคัญบางอย่าง แต่เรามักปล่อยให้ความคิดเชิงลบเข้ามาครอบงำสมองของเราและเข้าครอบงำชีวิตของเรา

คุณอาจจะอ่านข้อความนี้เพราะคุณตระหนักดีว่าความคิดของตัวเองเป็นลบและต้องการเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นในชีวิตของคุณ

ความคิดของเราควบคุมเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ แต่ข่าวดีก็คือเราสามารถอยู่เหนือความคิดเหล่านั้นได้

ตาม Eckhart Tolle ความคิดบีบบังคับแบบนี้อาจเป็นการเสพติด



“ การคิดแบบบีบบังคับนี้เป็นการเสพติด ลักษณะของการเสพติดคืออะไร? เพียงแค่นี้คุณไม่รู้สึกว่าคุณมีทางเลือกที่จะหยุดอีกต่อไป ดูเหมือนแข็งแรงกว่าคุณ มันยังทำให้คุณมีความสุขแบบผิด ๆ ความสุขที่เปลี่ยนเป็นความเจ็บปวดอยู่เสมอ”

อะไรทำให้ความคิดของเราเสพติด?

Eckhart Tolle พูดว่า ความคิดของเราเสพติดมากเพราะวิธีที่เราระบุกับพวกเขา:

“ เพราะคุณระบุด้วยความคิดซึ่งหมายความว่าคุณได้รับความรู้สึกของตัวเองจากเนื้อหาและกิจกรรมในจิตใจของคุณ เพราะคุณเชื่อว่าคุณจะไม่มีตัวตนถ้าคุณหยุดคิด”

เราได้รับตัวตนมากมายจากความคิดของเรา: เราเห็นตัวเองอย่างไรเราคิดว่าคนอื่นมองเราอย่างไรสิ่งที่เราคิดว่าเรามีส่วนช่วยเหลืองานและชุมชนของเราไม่ว่าเราจะคิดว่าเราเป็นพ่อแม่เพื่อนคนรักที่ดีหรือไม่ก็ตาม คนงานและอื่น ๆ

เราคิดตลอดเวลา เราอดไม่ได้ที่จะคิดถึงสิ่งต่างๆ แม้ว่าเราจะพยายามไม่คิดเราก็คิดถึงไม่คิด

คุณสามารถดูได้ว่าสิ่งนี้เปลี่ยนเป็นวงจรหรือรูปแบบอย่างไร และนั่นเป็นเพียงสิ่งที่เสพติด: วัฏจักร เป็นวัฏจักรที่ไม่สามารถขาดหายไปได้ เราพยายามทำจิตใจให้สงบและพยายามยุ่งกับงานประจำวัน แต่ความจริงก็คือภายใต้การบัฟเฟอร์ทั้งหมดนั้นเป็นการปฏิเสธที่แท้จริงที่ต้องได้รับการจัดการ

มิฉะนั้นเราจะเสียเวลาไปกับการปลุกเร้าในแง่ลบเมื่อเราได้รับความสุขในแง่บวก

ทำไมการหยุดวงจรจึงเป็นเรื่องยาก

เมื่อเราเติบโตขึ้นเรามักจะพัฒนาความรู้สึกของตัวเองขึ้นอยู่กับสิ่งที่คนอื่นบอกเราเกี่ยวกับตัวเราและวิธีที่เรามองตัวเองผ่านสายตาของคนอื่น

หากพ่อแม่ของคุณบอกคุณว่าคุณเก่งเบสบอลและผลักดันให้คุณฝึกฝนวันเว้นวันและยืนยันว่าคุณจะเล่นเบสบอลตลอดฤดูร้อนนั่นก็เป็นไปได้ว่าคุณจะเชื่อมโยงตัวเองกับเบสบอล

คุณเป็นนักเบสบอล บางทีคุณอาจจะยังอยู่ อย่างไรก็ตามหากพ่อแม่ของคุณบอกคุณว่าคุณเล่นเบสบอลไม่ได้และพวกเขาไม่ต้องการจ่ายเงินให้คุณเล่นเบสบอลคุณก็อาจคิดว่าคุณไม่สามารถเล่นเบสบอลได้

ไม่ใช่เพราะคุณไม่มีทักษะหรือความสามารถในการเรียนรู้ทักษะ แต่เป็นเพราะคุณเชื่อในรุ่นของตัวเองที่คุณหล่อหลอมมาจากคุณไม่ได้สร้างขึ้นโดยคุณ

เราทำสิ่งนี้กับตัวเองตลอดเวลา เราบอกตัวเองว่าเราทิ้งสามีหรือภรรยาไม่ได้เพราะเราไม่ต้องการระบุว่าเป็น 'ผู้หย่าร้าง' เมื่อเรามองมันในแง่ดีและเรียกตัวเองว่า 'มีความสุข'

การหย่าร้างฟังดูแย่และแย่มากเมื่อความสัมพันธ์ขาดสะบั้น แต่ไม่มีใครหยุดคิดถึงแง่ดีที่อาจเกิดขึ้นจากอะไรแบบนั้น

เราแค่มองข้ามการปฏิเสธที่สังคมวางไว้บนแนวคิดเงื่อนไขและแม้แต่ตัวตนของเรา

ตาม Eckhart Tolle นี่คือสิ่งที่สร้าง 'อัตตา':

“ เมื่อคุณเติบโตขึ้นคุณจะสร้างภาพจิตว่าคุณเป็นใครโดยอาศัยเงื่อนไขส่วนตัวและวัฒนธรรมของคุณ เราอาจเรียกตัวตนนี้ว่า 'อัตตา' ประกอบด้วยกิจกรรมทางใจและสามารถเก็บไว้ได้โดยการคิดอย่างต่อเนื่องเท่านั้น คำว่าอัตตาหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับคนที่แตกต่างกัน แต่เมื่อฉันใช้ในที่นี้มันหมายถึงตัวตนที่ผิดพลาดที่สร้างขึ้นโดยการระบุตัวตนโดยไม่รู้ตัวด้วยจิตใจ”

Eckhart Tolle อธิบายวิธีเอาชนะความคิดเชิงลบและหยุดวงจร

การควบคุมความคิดของคุณเป็นขั้นตอนแรกในการควบคุมชีวิตของคุณกลับคืนมา วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้ตาม Eckhart Tolle คือการอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน

ปัญหา?

อัตตาไม่มีอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน:

“ สำหรับอาตมาตอนนี้แทบไม่มีอยู่จริง อดีตและอนาคตเท่านั้นที่ถือว่าสำคัญ การพลิกกลับทั้งหมดของความจริงนี้แสดงให้เห็นถึงความจริงที่ว่าในโหมดอัตตาจิตใจนั้นทำงานผิดปกติ มันมักจะเกี่ยวข้องกับการรักษาอดีตให้คงอยู่เสมอเพราะถ้าไม่มีมันคุณเป็นใคร?”

อย่างไรก็ตาม Eckhart Tolle กล่าวว่าการคิดและจิตสำนึกไม่ตรงกัน:

“ การคิดเป็นเพียงแง่มุมเล็ก ๆ ของสติ ความคิดไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากปราศจากสติ แต่สติไม่ต้องการความคิด”

ดังนั้นเราจะอยู่เหนือความคิดของเราและไม่ยึดติดกับมันได้อย่างไร? จากข้อมูลของ Eckhart Tolle เราจำเป็นต้องเป็นผู้สังเกตความคิดเพื่อที่เราจะได้อยู่ในช่วงเวลาปัจจุบัน:

“ จุดเริ่มต้นของเสรีภาพคือการตระหนักว่าคุณไม่ใช่“ นักคิด” ทันทีที่คุณเริ่มดูนักคิดสติสัมปชัญญะในระดับที่สูงขึ้นจะถูกกระตุ้น จากนั้นคุณจะเริ่มตระหนักว่ามีอาณาจักรแห่งปัญญาที่กว้างใหญ่เกินความคิดความคิดนั้นเป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของความฉลาดนั้น นอกจากนี้คุณยังตระหนักดีว่าทุกสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงไม่ว่าจะเป็นความงามความรักความคิดสร้างสรรค์ความสุขความสงบภายใน - เกิดขึ้นจากที่นอกเหนือจากจิตใจ คุณเริ่มตื่นขึ้น ... ในขณะที่คุณรู้ตัวว่าคุณไม่อยู่คุณก็อยู่ เมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถสังเกตจิตใจของคุณคุณจะไม่ติดอยู่ในนั้นอีกต่อไป มีปัจจัยอื่นเข้ามาสิ่งที่ไม่เป็นใจนั่นคือการปรากฏตัวของพยาน”

Eckhart Tolle แบ่งปันแบบฝึกหัดเพื่อปลดปล่อยความคิดและเข้าสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน

ในการพักผ่อนครั้งหนึ่งของเขา Eckhart Tolle ได้แบ่งปันแบบฝึกหัดที่มีประโยชน์เพื่อละทิ้งความคิดและเข้าสู่ช่วงเวลาปัจจุบัน

เขาแบ่งปันสิ่งนี้เพื่อตอบคำถามจากสมาชิกผู้ชม ฉันรวมไว้ที่นี่เพราะฉันคิดว่าพวกเราหลายคนสามารถเกี่ยวข้องกับผู้ถามได้

ดูวิดีโอ:

สุภาพบุรุษถามถึงวิธีการปรับสมดุลระหว่างการลบความคิดออกจากจิตใจโดยไม่รู้สึกรำคาญเมื่อมีความคิดกลับเข้ามา

สิ่งนี้เกิดขึ้นกับฉันตลอดเวลาดังนั้นฉันจึงพบว่าคำตอบของ Eckhart Tolle มีประโยชน์มาก

เขาอธิบายว่าควรทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณมีสมาธิสั้น:

  1. ก่อนอื่นอย่าให้ความคิดของคุณมากเกินไป คุณสามารถทำได้โดยเฉพาะในการสนทนากับผู้อื่น
  2. เมื่อคุณกำลังคุยกับใครสักคนพยายามฟัง 80% ของเวลาและพูดเพียง 20% ของเวลา
  3. ในขณะที่คุณกำลังฟังให้รู้สึกถึงร่างกายภายใน
  4. วิธีหนึ่งที่จะทำได้คือตระหนักถึงพลังงานที่คุณรู้สึกอยู่ในมือ ถ้าเป็นไปได้พยายามสัมผัสถึงพลังงานที่เท้าของคุณด้วย
  5. รู้สึกถึงความมีชีวิตชีวาในร่างกายของคุณในขณะที่ฟังสิ่งที่คนที่คุณกำลังพูดด้วยกำลังจะพูด
  6. วิธีนี้ช่วยให้คุณตระหนักถึงร่างกายและข้อมูลที่คุณได้รับมากขึ้นเมื่อเทียบกับสิ่งที่คุณกำลังคิด

คุณไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบสำหรับสิ่งนี้ ก็เพียงพอแล้วที่จะลองใช้และตระหนักถึงร่างกายของคุณ

คุณยังสามารถลองออกไปสู่ธรรมชาติและรับรู้ถึงประสาทสัมผัสอื่น ๆ ของคุณมากขึ้นเช่นการได้ยินและกลิ่นของคุณ

ขอแนะนำหนังสือเล่มใหม่ของฉัน

เมื่อฉันเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับพระพุทธศาสนาเป็นครั้งแรกและค้นหาเทคนิคที่ใช้ได้จริงเพื่อช่วยชีวิตของตัวเองฉันต้องลุยกับงานเขียนที่ซับซ้อนจริงๆ

ไม่มีหนังสือเล่มใดที่กลั่นภูมิปัญญาอันมีค่าทั้งหมดนี้ด้วยวิธีที่ชัดเจนและง่ายต่อการติดตามด้วยเทคนิคและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริง

ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจเขียนหนังสือเล่มนี้ด้วยตัวเองเพื่อช่วยให้ผู้คนได้รับประสบการณ์ที่คล้ายกันกับสิ่งที่ฉันประสบ

นี่คือ: คู่มือไร้สาระในการใช้พุทธศาสนาและปรัชญาตะวันออกเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น .

ภายในหนังสือของฉันคุณจะค้นพบองค์ประกอบหลักของการบรรลุความสุขได้ทุกที่ทุกเวลาผ่าน:

- สร้างสภาวะของสติตลอดทั้งวัน

- เรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิ

- เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

- ปลดปล่อยตัวเองจากความคิดเชิงลบที่ล่วงล้ำ

- ปล่อยวางและฝึกการไม่ยึดติด

ในขณะที่ฉันเน้นคำสอนทางพุทธศาสนาเป็นหลักตลอดทั้งเล่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับการเจริญสติและการทำสมาธิ แต่ฉันยังให้ข้อมูลเชิงลึกและแนวคิดหลัก ๆ จากลัทธิเต๋าเชนศาสนาซิกข์และศาสนาฮินดู

คิดแบบนี้:

ฉันได้ไป 5 ปรัชญาที่ทรงพลังที่สุดของโลก เพื่อให้ได้มาซึ่งความสุขและบันทึกคำสอนที่เกี่ยวข้องและมีประสิทธิภาพสูงสุดขณะเดียวกันก็กรองศัพท์แสงที่สับสนออกไป

จากนั้นฉันก็หล่อหลอมให้เป็นแนวทางที่ใช้งานได้จริงและง่ายต่อการปฏิบัติตามเพื่อพัฒนาชีวิตของคุณ

หนังสือเล่มนี้ใช้เวลาเขียนประมาณ 3 เดือนและฉันค่อนข้างพอใจกับวิธีการเขียนหนังสือเล่มนี้ ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับมันเช่นกัน

ตรวจสอบหนังสือที่นี่ .