เรื่องอารมณ์: 10 สัญญาณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้

เรื่องอารมณ์: 10 สัญญาณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้

บางครั้งเรื่องอารมณ์ก็อันตรายกว่าเรื่องแบบเดิม ๆ

โดยปกติแล้ว เรื่องอารมณ์ เริ่มต้นเมื่อหุ้นส่วนคนหนึ่งรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการจากคู่ของตน



พวกเขาอาจไม่รู้สึกใกล้ชิดกันอีกต่อไปหรืออาจแยกจากกัน

สำหรับคู่นอนที่พยายามให้คู่ครองเช่นทักษะการสื่อสารที่ไม่ดีหรือการขาดความเอาใจใส่ความไม่พอใจอาจก่อตัวขึ้นนอกเหนือจากแรงดึงดูดทางเพศและคู่นอนจะหลงทางในรูปแบบต่างๆ

เรื่องอารมณ์คืออะไร?

กิจกรรมทางอารมณ์เกี่ยวข้องกับการไว้วางใจไว้วางใจและแสวงหาความเข้าใจและคำแนะนำของบุคคลอื่นที่ไม่ใช่คู่สมรสของคุณ

ตาม Abigail Brenner M.D. สาขาจิตวิทยาวันนี้:

“ ความสัมพันธ์ทางอารมณ์อธิบายถึงความสัมพันธ์ที่ระดับความใกล้ชิดทางอารมณ์มีมากเกินไปและระดับของอารมณ์ที่ลงทุนในคนที่อยู่นอกการแต่งงานจะละเมิดความใกล้ชิดระหว่างคู่สมรสหรือคู่ค้าที่ผูกพันกัน”

เป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด ทุกคนต้องการใครสักคนที่พึ่งพาได้และแม้ว่าเราจะคิดว่าคู่สมรสของเราจะทำงานนั้นให้เรา แต่ก็ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป



เหตุการณ์ทางอารมณ์ทำให้เกิดความสับสนและมักจะยุติความสัมพันธ์เพราะอีกฝ่ายรู้สึกว่าถูกหักหลังในลักษณะที่ทำให้พวกเขารู้สึกไม่คุ้มค่า

คุณกังวลว่าคู่ของคุณกำลังมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์หรือไม่?

นี่คือวิธีที่คุณจะบอกได้ว่าพวกเขาอาจจะไปที่อื่นเพื่อรับสิ่งที่ต้องการจากคู่ค้าหรือไม่

1) คู่ของคุณบล็อกคุณจากปฏิทินของพวกเขา

หากคุณเคยใช้ปฏิทินของพวกเขาเพื่อประสานงานกิจกรรมการเดินทางและแม้แต่วันที่รับประทานอาหารค่ำ แต่จู่ๆก็เห็นกลุ่มใหญ่ ๆ ถูกบล็อกโดยไม่มีคำอธิบายหรือคุณไม่สามารถเข้าถึงได้เลยนั่นอาจเป็นปัญหา

นักจิตวิทยา Paul Coleman, PsyD, พูดกับ การป้องกันไม่ให้ 'คนที่ต้อง' ทำงานสาย 'กะทันหันในบางครั้งที่เกินคำอธิบายที่สมเหตุสมผลอาจเป็นการโกง'

บ่อยกว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นคือคู่ของคุณจะหยุดเชิญคุณเข้าร่วมกิจกรรมหรือหยุดวางแผนกับคุณเพราะพวกเขายุ่งเกินไปกับการวางแผนกับคนอื่น



พวกเขาอาจไม่ได้นอนด้วยกัน แต่คุณสามารถเดิมพันได้ว่าพวกเขากำลังทำสิ่งอื่น ๆ ร่วมกัน

นอกจากนี้ ตาม Ramani Durvasula, Ph.D. ในนิตยสารโอปราห์หากพวกเขาหยุดแบ่งปันเกี่ยวกับวันหรือที่อยู่ของพวกเขาอาจมีบางอย่างเกิดขึ้น:

“ แง่มุมที่น่าสนใจที่สุดในแต่ละวันอาจเกี่ยวข้องกับการเกี้ยวพาราสีใหม่ของพวกเขา…สิ่งนี้สามารถทำลายล้างได้มากกว่าการนอกใจทางเพศเพราะมันบ่งบอกถึงความใกล้ชิดในชีวิตประจำวันที่กำลังแบ่งปันกับคนใหม่”

2) คู่ของคุณซ่อนโทรศัพท์ของพวกเขา

คู่ของคุณรู้สึกประหลาดใจหรือไม่หากคุณหยิบโทรศัพท์มือถือขึ้นมา พวกเขาโวยวายพยายามตอบข้อความเมื่อคุณอยู่ใกล้ ๆ หรือไม่?

อาจมีเหตุผลที่ดี แต่ถ้านี่เป็นพฤติกรรมที่เริ่มขึ้นในทันทีและดูเหมือนผิดปกติคุณต้องถามตัวเองว่าเกิดอะไรขึ้น



เชอรีเมเยอร์สนักบำบัดโรคแต่งงานและครอบครัวที่ได้รับใบอนุญาตกล่าวในหนังสือของเธอ การแชทหรือการโกง: วิธีตรวจจับความไม่ซื่อสัตย์สร้างความรักและพิสูจน์ความสัมพันธ์ของคุณ :

“ คู่ของคุณอาจจะ 'แข็ง' เมื่อคุณเข้าไปในห้องหรือวางโทรศัพท์ทิ้งกะทันหัน พวกเขาอาจมีกิจกรรมหรือการส่งข้อความเพิ่มขึ้น แต่ยากที่จะรับรู้เมื่ออยู่นอกบ้าน”

พวกเขาพยายามซ่อนอะไร

หากคุณถามเกี่ยวกับเรื่องนี้พวกเขาจะไม่พูดอะไร แต่จะไม่ให้โทรศัพท์กับคุณ

นักจิตวิทยาไวส์ อธิบาย สถานการณ์ที่เป็นไปได้ในจิตวิทยาวันนี้:

“ คนขี้โกงมักจะใช้โทรศัพท์และคอมพิวเตอร์บ่อยขึ้นกว่า แต่ก่อนและปกป้องพวกเขาราวกับว่าชีวิตของพวกเขาขึ้นอยู่กับมัน

หากโทรศัพท์และแล็ปท็อปของคู่ค้าของคุณไม่เคยต้องใช้รหัสผ่านมาก่อนและตอนนี้ก็เป็นเช่นนั้นนั่นไม่ใช่สัญญาณที่ดี จู่ๆคู่ของคุณก็เริ่มลบข้อความและล้างประวัติเบราว์เซอร์ของพวกเขาทุกวันนั่นไม่ใช่สัญญาณที่ดี

หากคู่ของคุณไม่เคยสละการครอบครองโทรศัพท์แม้แต่การเอาโทรศัพท์เข้าไปในห้องน้ำตอนอาบน้ำนั่นก็ไม่ใช่สัญญาณที่ดี

3) คู่ของคุณกำลังรับสายในห้องอื่น

มากกว่าการส่งข้อความและลบข้อความคู่ของคุณอาจเริ่มรับโทรศัพท์ในห้องอื่นหรือออกจากบ้านไปเลย

ตาม ที่ปรึกษาและนักบำบัดดร. เทรซีย์ฟิลลิปส์การซ่อนสิ่งของจากคุณทางโทรศัพท์อาจเป็น สัญญาณของการโกง :

“ พวกเขาอาจพยายามหลีกเลี่ยงการรับสายหรือข้อความที่น่าสงสัยต่อหน้าคุณ”

พวกเขาโทรออกเฉพาะเมื่ออยู่ในรถหรือเมื่ออยู่บ้านคนเดียว? โทรศัพท์ดังขึ้นเมื่อคุณอยู่ที่นั่นหรือไม่? อย่าไปมองหาปัญหา แต่ถ้าคุณได้กลิ่นคุณอาจคิดถูก

4) คู่ของคุณไม่เชิญคุณเข้าร่วมกิจกรรมอีกต่อไป

หากคุณเคยไปงานปาร์ตี้ทั้งหมดและตอนนี้คุณไม่ได้รับเชิญคุณมีสิทธิ์ที่จะกังวล

หากคู่ของคุณกำลังวางแผนโดยไม่มีคุณหรือยืนกรานว่าคุณไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมกิจกรรมใด ๆ ที่ปกติคุณจะเข้าร่วมด้วยกันก็ยากที่จะไม่สงสัยว่าทำไม

หากเกิดขึ้นครั้งเดียวก็คงไม่มีอะไร

แต่หากเป็นปัญหาต่อเนื่องคุณอาจต้องพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกที่คุณถูกทอดทิ้งและหาสาเหตุที่พวกเขาไม่ต้องการให้คุณอยู่ที่นั่น

บางทีคู่ของคุณอาจรู้ว่าพวกเขาอาจเจอคนที่พวกเขามีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ด้วยหรือพวกเขารู้ว่าเพื่อนของพวกเขาจะทำตัวอึดอัดเมื่ออยู่ใกล้คุณ

ตาม Robert Weiss Ph.D. เพื่อนของคู่ของคุณอาจไม่สบายใจที่อยู่ใกล้คุณเพราะพวกเขารู้ว่าเกิดอะไรขึ้น:

“ เพื่อนของสิบแปดมงกุฎมักจะรู้เรื่องการนอกใจตั้งแต่แรกเริ่มและเพื่อนของคุณเองก็มักจะรู้มานานก่อนที่คุณจะทำ โดยทั่วไปความรู้นี้จะทำให้บุคคลเหล่านี้รู้สึกอึดอัดเมื่ออยู่ใกล้คุณ”

5) คู่ของคุณกำลังโกรธเมื่อคุณถามว่าพวกเขาเห็นคนอื่นหรือไม่

หากคุณอยู่ที่ปลายเชือกของคุณและรู้สึกว่าคุณไม่สามารถสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นและเพียงแค่ต้องการรู้คู่ของคุณจะไม่พอใจกับการเผชิญหน้าของคุณ

แต่โดยปกติแล้วจะเป็นจริงก็ต่อเมื่อพวกเขาซ่อนบางอย่างจากคุณ หากคุณไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลคู่ของคุณยินดีที่จะอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้น

ตาม Jackie Pilossoph ผู้สร้างเว็บไซต์ Divorced Girl Smiling เมื่อมีคนเผชิญหน้ากับพันธมิตรที่พวกเขารู้ว่าโกงและแม้ว่าพวกเขาจะมีความผิดพวกเขาก็มักจะได้รับการปกป้องและแม้แต่เปลี่ยนความผิดไปเป็นอย่างอื่น

บ่อยกว่านั้นคู่ของคุณอาจรู้สึกเหมือนกวางอยู่ในไฟหน้าและคุณจะมีคำตอบ

ดร. Ramani Durvasula ผู้เขียน ฉันควรอยู่หรือควรไป: รอดจากความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง , บอกกับ Bustle ว่าคุณควร“ เริ่มต้นด้วยการสื่อสารด้วยวิธีที่ไม่ทำให้พวกเขาตั้งรับและนั่นหมายถึงการไม่กล่าวหา”

เธอยังกล่าวอีกว่า“ การป้องกันมักเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการฉายภาพซึ่งพบเห็นได้ในคนที่รู้สึกว่าเป็นเรื่องยากที่จะรับผิดชอบรู้สึกไม่ปลอดภัยหรืออาจหลงตัวเองอย่างเต็มที่”

6) คู่ของคุณทิ้งรายละเอียดที่คุณคิดว่าสำคัญ

หากการสนทนาของคุณทำให้คุณสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นหรือคุณรู้สึกว่าลำไส้ของคุณกำลังพูดอะไรผิดคุณอาจมีคนโกงอารมณ์อยู่ในมือ

คนที่อาจจะโกง “ มีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในบาปของการละเว้น” นักจิตวิทยา Ramani Durvasula พูดว่า . 'พวกเขาดำเนินการโดยใช้' ความจำเป็นที่จะต้องรู้ 'ซึ่งไม่ดีต่อความสัมพันธ์'

ถามคำถามและรับคำตอบแบบครึ่งๆกลางๆ? ถามต่อสิ.

ไม่มีอาชญากรรมในการอยากรู้เรื่องต่างๆ หากคู่ของคุณเคยแชร์ข้อมูลกับคุณ แต่ตอนนี้พวกเขาไม่สนใจพวกเขาอาจกำลังบันทึกรายละเอียดเหล่านั้นไว้ให้คนอื่น

7) พวกเขาตั้งรับเมื่อคุณถามถึงเพื่อนของพวกเขา

นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าอาจมีบางอย่างเกิดขึ้น

เพื่อนเป็นแค่เพื่อนและโดยปกติแล้วไม่มีเหตุผลใดที่จะต้องปกป้องคำถามง่ายๆกับพวกเขา

ดังนั้นหากคุณถามคำถามที่แท้จริงเกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่าเพื่อนและพวกเขาตั้งรับทันทีอาจมีบางอย่างเกิดขึ้น

ตามที่เมเยอร์สในหนังสือของเธอ การแชทหรือการโกง: วิธีตรวจจับความไม่ซื่อสัตย์สร้างความรักและพิสูจน์ความสัมพันธ์ของคุณ :

“ พวกเขาให้คำตอบที่สั้นและเฉียบคมเมื่อคุณถามคำถามที่ดูเหมือนง่าย ๆ เกี่ยวกับ ‘เพื่อน’ หรือเพื่อนร่วมงานของพวกเขาหรือพวกเขาอธิบายมากเกินไปเมื่อไม่มีความจำเป็นและเรื่องราวของพวกเขาก็ไม่ค่อยเพิ่มขึ้น”

8) อาจอ้างอิงถึงบุคคลที่สาม

หากคู่ของคุณมีความสัมพันธ์ทางอารมณ์พวกเขาอาจพูดถึงบุคคลที่สามบ่อยขึ้น

อ้างอิงจาก Sheri Meyers ในหนังสือของเธอ การแชทหรือการโกง: วิธีตรวจจับความไม่ซื่อสัตย์สร้างความรักและพิสูจน์ความสัมพันธ์ของคุณ พวกเขา“ อาจจุดประกายการสนทนาถามคุณในทำนองว่า“ คุณเชื่อไหมว่าการรักคนมากกว่าหนึ่งคนในแต่ละครั้งเป็นไปได้”

เมื่อพวกเขาถามคำถามนี้อาจเป็นคำถามเชิงสมมุติเพราะนั่นคือความรู้สึกของพวกเขาในขณะนี้

9) พฤติกรรมทางเพศและความหลงใหลของคู่ของคุณแตกต่างกันไป

เมื่อพูดถึงเรื่องการโกงและเรื่องอารมณ์คุณอาจสังเกตเห็นว่าพฤติกรรมทางเพศเป็นหนึ่งในสองวิธี

ในแง่หนึ่งพวกเขาอาจแสดงความดึงดูดทางเพศและความหลงใหลในห้องนอนลดลง

ตามที่เมเยอร์ส “ อาจดูเหมือนว่าคู่ของคุณกำลังดำเนินการเคลื่อนไหวหรือดูเหมือนไม่ค่อยมีความรักและสนิทสนมกับคุณ”

ในทางกลับกันพวกเขาอาจแสดงความดึงดูดทางเพศเพิ่มขึ้นอย่างน่าประหลาดใจ

ผู้เชี่ยวชาญด้านเพศ Robert Weiss อธิบาย ทำไม:

“ กิจกรรมทางเพศทั้งในระดับที่ลดลงและเพิ่มขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณอาจเป็นสัญญาณของการนอกใจ มีเซ็กส์น้อยลงเนื่องจากคู่ของคุณให้ความสำคัญกับคนอื่น มีเซ็กส์มากขึ้นเพราะพวกเขาพยายามปกปิดเรื่องนี้”

ความสัมพันธ์มีขึ้น ๆ ลง ๆ แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าพวกเขาดึงออกไปจากคุณและไม่ต้องการสนิทสนมก็มีเหตุผล

Patti Wood ผู้เชี่ยวชาญด้านภาษากาย พูดว่า :

“ สิ่งที่คุณมองหาโดยทั่วไปคือการเปลี่ยนแปลงจากพฤติกรรมปกติ ดังนั้นหากพวกเขาเคยจูบคุณตลอดเวลาแล้วพฤติกรรมนั้นก็หายไปมันเป็นการเปลี่ยนไปจากพื้นฐาน”

10) ลำไส้ของคุณอาจบอกว่ามีแรงดึงดูดระหว่างคู่ของคุณกับ“ เพื่อน” ของพวกเขา

ตามที่เมเยอร์ส หากคู่ของคุณมีส่วนร่วมในเรื่องอารมณ์พฤติกรรมของพวกเขาอาจไปได้ 2 วิธีเมื่ออยู่กับ“ เพื่อน” คนนั้น

พวกเขาอาจเปลี่ยนวิธีการกระทำเมื่อมีคน ๆ นี้อยู่ใกล้ ๆ หรือ“ พวกเขาอาจวิจารณ์คนอื่นคนนี้พยายามทำให้คุณคิดว่าคนประเภทนั้นจะไม่สนใจพวกเขา”

โปรดทราบว่าสัญชาตญาณในการทำงานของคุณอาจถูกต้องในบางครั้ง การศึกษาจากมหาวิทยาลัย Brigham Young University สนับสนุนแนวคิดที่ว่าความรู้สึกในใจของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณถูกโกงอาจถูกต้อง:

การเรียน รัฐ :

“ ข้อมูลระบุว่าความสามารถในการทำนายผลลัพธ์จากการสังเกตสั้น ๆ นี้ทำได้ง่ายกว่าการรับรู้โดยเจตนานักวิชาการชั้นนำเชื่อว่าความสามารถในการทำนายอย่างถูกต้องเป็นแบบ 'ใช้สายยากและเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ'

ความสัมพันธ์ของคุณสามารถอยู่รอดจากเรื่องอารมณ์ได้หรือไม่?

กิจกรรมทางอารมณ์สามารถสร้างความเสียหายให้กับความสัมพันธ์ได้มากกว่าการมีเพศสัมพันธ์เนื่องจากเรื่องทางอารมณ์สร้างขึ้นจากความจริงที่ว่ามีบางอย่างขาดหายไป

เมื่อเราพูดถึงเรื่องทางเพศแบบเดิม ๆ ผู้คนมักพบว่าตัวเองดึงดูดบุคคลอื่นและบางครั้งพวกเขาก็อธิบายถึงความรู้สึกว่าไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้

พี คนที่โกงคู่ของตน ได้กล่าวว่ามันเป็นความผิดพลาดและจะไม่เกิดขึ้นอีก

การขาดดุลยพินิจชั่วขณะหรือดื่มไวน์มากเกินไปอาจเป็นสาเหตุของเรื่องชู้สาว

แต่ความสัมพันธ์ทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ต้องสร้างและสร้างขึ้นเนื่องจากคู่ค้าคนหนึ่งรู้สึกเหมือนมีบางอย่างขาดหายไปในความสัมพันธ์ของพวกเขา

เป็นการยากที่จะดึงความสนใจจากเพื่อนใหม่กลับไปยังคู่ค้าที่มีอยู่ แต่ก็สามารถทำได้

นี่คือสามกลยุทธ์ที่คุณสามารถใช้ได้ ช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณอยู่รอด เรื่องอารมณ์

ช่องว่างอยู่ที่ไหน? กล่าวถึงพวกเขา

เมื่อคุณนั่งคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณสองคน - หรือการขาดสิ่งนั้นสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าอารมณ์อาจจะสูงและคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนกำลังเก็บงำความรู้สึกเจ็บปวดและ แห้ว.

อ้างอิงจาก Abigail Brenner M.D. ใน Psychology Today สิ่งสำคัญคือต้อง“ พยายามงับมันในตา”

ในการทำเช่นนี้คุณ“ ควรเริ่มพูดคุยกับคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดว่าเกิดขึ้นสิ่งที่คุณสังเกตเห็นทันทีที่คุณสงสัยบางสิ่ง”

เธอยังบอกด้วยว่าคุณควร“ เตรียมพร้อมสำหรับการปฏิเสธการป้องกันความโกรธและการต่อต้านการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์”

คุณอาจต้อง ใช้เวลาห่างกัน ก่อนจะมาพูดคุยกันเกี่ยวกับวิธีแก้ไขปัญหา

เมื่อคุณพร้อมแล้วให้เริ่มด้วยการพูดถึงสาเหตุที่คู่ของคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องไปที่อื่นเพื่อค้นหาการสนับสนุนทางอารมณ์ที่พวกเขารู้สึกว่าต้องการ

แทนที่จะกล่าวหาว่าคู่ของคุณเป็นฝ่ายผิดจงเต็มใจที่จะรับฟังพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่ขาดหายไปและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดช่องว่างนั้น

เมื่อคุณเจ็บปวดการชี้นิ้วและตำหนิอีกฝ่ายเป็นเรื่องง่ายสำหรับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว แต่คู่หูที่ดีจะพร้อมรับฟังว่าพวกเขาไม่แสดงออกอย่างไรและยินดีที่จะเปลี่ยนแปลง

เปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับสิ่งที่คุณทั้งคู่ต้องการ

ให้ห้องและพื้นที่ซึ่งกันและกันเพื่อพูดว่าความสัมพันธ์สามารถดำเนินต่อไปได้อย่างไรและมุ่งเน้นไปที่การก้าวไปข้างหน้าแทนที่จะพยายามแก้ไขสิ่งที่ทำไปแล้ว

อ้างอิงจากนักจิตอายุรเวช Richard Smith ในนิตยสาร Oprah สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่คุณกำลังมองหาซึ่งคุณรู้สึกว่าขาดหายไป:

“ เมื่อคุณขาดอะไรไปแล้วให้เปิดเผยและชัดเจนกับคู่ของคุณ”

Dhyan Summers, MA, LMFT ให้คำแนะนำที่ดี ในการบำบัดที่ดี

เธอแนะนำให้สื่อสารกับคู่ของคุณโดยตรงโดยที่คุณต้องรับผิดชอบต่อความรู้สึกของตัวเองและรับฟังด้วยวิธีที่ไม่ป้องกันและไม่ตัดสิน

ในการทำเช่นนี้เธอแนะนำให้ใช้แบบจำลอง 4 ขั้นตอนที่เป็นดังนี้:

1) การสังเกต: คุณเห็นคู่ของคุณหรือได้ยินอะไรเกี่ยวกับคู่ของคุณ ในแบบจำลองคำสั่งเริ่มต้นด้วย“ เมื่อคุณทำหรือพูด…”

2) ความรู้สึก: ผลลัพธ์ที่ได้คืออะไร?

3) ความต้องการ: นี่หมายถึงความต้องการของมนุษย์ทั่วไปที่เราทุกคนประสบเช่นความต้องการการยอมรับความรักความเข้าใจการทำงานร่วมกันความสุข ฯลฯ ดังนั้นถ้าแบบจำลองตอนนี้มีลักษณะเช่นนี้เมื่อคุณพูดหรือทำ ... ฉันรู้สึก ... เพราะฉัน ความต้องการ…

4) คำขอ: จากนั้นทำการร้องขอ “ คุณเต็มใจจะ….?

ไม่จำเป็นต้องอยู่ในอดีต อย่างไรก็ตามเมื่อคุณผ่านช่องว่างนี้ให้ใช้เวลาของคุณเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่แต่ละคนสามารถทำได้เพื่อช่วยให้กลับมาอยู่ด้วยกัน

แน่นอนว่านี่เป็นการสมมติว่าทั้งคู่ต้องการดำเนินความสัมพันธ์ต่อไป นั่นจะเป็นส่วนสำคัญของการสนทนา

เมื่อคู่ของคุณถามคำถามคุณสิ่งสำคัญคือคุณต้องซื่อสัตย์กับสิ่งที่คุณรู้สึกและคิด

เช่นเดียวกับพวกเขา

คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่สามารถไว้วางใจคู่ของคุณได้เนื่องจากพวกเขามีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ แต่ถ้าความสัมพันธ์ของคุณจะไปรอดสิ่งนี้คุณต้องเชื่อมั่นว่าสิ่งที่พวกเขากำลังบอกคุณเป็นความจริง

สร้างแผนสำหรับอนาคต

คุณต้องหาวิธีก้าวไปข้างหน้าด้วยกันและชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทั้งคู่ต้องการออกจากความสัมพันธ์

ตามที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เล่นกับเหยื่อและตอบสนองต่อสิ่งที่คุณต้องการในความสัมพันธ์:

อ้างอิงจาก Abigail Brenner M.D. ใน Psychology Today :

“ อย่ายืนเล่นเหยื่อเฉยๆ ตัดสินใจว่าความคาดหวังของคุณสำหรับการแต่งงาน / ความสัมพันธ์ของคุณคืออะไร หากคู่สมรสของคุณดำเนินไปตามเส้นทางของตนคุณจะทำอะไร - ออกจากการแต่งงานใช้ชีวิตในความสัมพันธ์อย่างที่เป็นอยู่หรืออย่างอื่น คุณเท่านั้นที่จะตัดสินใจได้ด้วยตัวเอง”

ไดนามิกจะแตกต่างออกไปในตอนนี้และคุณอาจคิดว่าคุณไม่สามารถจัดการกับสิ่งนั้นได้ แต่ถ้าคุณต้องการพยายามทำให้มันเป็นจริงจงเต็มใจที่จะค้นหาสิ่งที่เป็นไปได้สำหรับความสัมพันธ์ของคุณ

ทำความเข้าใจว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังจะแข็งกระด้างไปชั่วขณะเมื่อคุณทั้งคู่กลับมาคบกันและเรียนรู้ที่จะเชื่อใจกันอีกครั้ง

คุณอาจพบว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะพยายามไกล่เกลี่ยการสูญเสียความไว้วางใจ แต่ส่วนหนึ่งของการซ่อมแซมคือการหาทางร่วมกันและตัดสินใจล่วงหน้าว่าหากสิ่งต่างๆไม่ได้ผลหรือหากคุณไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการ คุณจะเดินจากไป

Dhyan Summers, MA, LMFT, กล่าวใน Good Therapy ความสัมพันธ์สามารถอยู่รอดได้ในเรื่องอารมณ์:

“ อันที่จริงความสัมพันธ์สามารถดำรงอยู่กับความสัมพันธ์ทางอารมณ์ได้หากทั้งคู่มุ่งมั่นที่จะหาทางผ่านมันไป หากคุณพบว่าสิ่งนี้ยากเกินไปที่จะทำด้วยตัวเองบ่อยครั้งการบำบัดด้วยคู่รักเพียงไม่กี่ครั้งสามารถเริ่มต้นกระบวนการนี้ได้”

เป้าหมายของแนวทางคือพยายามซ่อมแซม แต่ความเป็นจริงจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อผู้คนได้รับบาดเจ็บ